Telugu Motivational & Health Blog
# వేరుశనగ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో లభించే అత్యంత సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో వేరుశనగ ఒకటి. తరచుగా “పేదవాడి బాదం” అని పిలువబడే ఈ చిన్న గింజలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడే గొప్ప పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన లేదా వేరుశనగ వెన్నగా తిన్నా, ఈ చిన్న గింజలు మీ రోజువారీ … Read more
# ఊబకాయ నియంత్రణ కోసం గ్రీన్ టీతో తయారు చేయబడిన 6 డీటాక్స్ పానీయాలు ## పరిచయం గ్రీన్ టీ దాని **బరువు నిర్వహణ మరియు డీటాక్సిఫైయింగ్ ప్రయోజనాలకు** చాలా కాలంగా గుర్తింపు పొందింది. **యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు కాటెచిన్‌లతో** నిండిన ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీని ఇతర సహజ పదార్ధాలతో కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయగల, జీర్ణక్రియను … Read more
# సూర్యకాంతి vs సప్లిమెంట్ : విటమిన్ డి పొందడానికి ఏది ఉత్తమ మార్గం….. “సూర్యకాంతి విటమిన్” అని పిలువబడే విటమిన్ డి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముక బలాన్ని పెంచడం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడం వరకు, ఈ పోషకం చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా విటమిన్ డి లోపం విస్తృతంగా వ్యాపించింది, ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. … Read more
# 5 జీర్ణ ప్రయోజనాలతో కూడిన సాధారణ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సైన్స్ మద్దతు జీర్ణ సమస్యలు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఎదుర్కొనే విషయం. ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం నుండి నెమ్మదిగా జీవక్రియ వరకు, మన జీర్ణవ్యవస్థ తరచుగా మనం తీసుకునే ఆహార ఎంపికలు మరియు మనం అనుసరించే జీవనశైలిని ప్రతిబింబిస్తుంది. కృతజ్ఞతగా, ప్రకృతి మనకు మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల రూపంలో సరళమైన కానీ శక్తివంతమైన నివారణలను అందిస్తుంది. … Read more
# సహజంగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 5 పండ్లు….. పొటాషియంను తరచుగా పోషకాహారంలో “నిశ్శబ్ద హీరో” అని పిలుస్తారు. అందరూ ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల గురించి మాట్లాడుతుండగా, రోజువారీ ఆరోగ్యానికి పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ ఖనిజం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, నరాల పనితీరును సమర్ధించడంలో, కండరాలు సరిగ్గా సంకోచించడంలో మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా … Read more
# క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గి, ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుంది …… వ్యాయామం తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మూలస్తంభంగా వర్ణించబడుతుంది. కండరాలను నిర్మించడం మరియు బరువును నిర్వహించడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం నుండి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల వరకు, చురుకుగా ఉండటం శరీర రక్షణలను బలపరుస్తుంది మరియు మొత్తం … Read more
# కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి కరివేపాకులతో కలిపి తినాల్సిన 5 ఆహారాలు కరివేపాకు చాలా కాలంగా భారతీయ వంటలలో విడదీయరాని భాగంగా ఉన్నాయి. వాటి సున్నితమైన రుచి మరియు స్పష్టమైన సువాసన సరళమైన వంటకాన్ని కూడా రుచికరమైనదిగా మారుస్తాయి. కానీ వాటి పాక ఆకర్షణకు మించి, కరివేపాకు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ముఖ్యంగా కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం అనేది ప్రతి మానవ శరీరం ఆధారపడి … Read more
మీ ధమనులను సహజంగా శుభ్రపరిచే మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచే 5 సూపర్‌ఫుడ్‌లు మీ గుండె మరియు ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అనేది మీ దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యంత శక్తివంతమైన పెట్టుబడులలో ఒకటి. మీ ధమనులు మీ శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని అందించే రహదారులుగా పనిచేస్తాయి. ఈ ధమనులు కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కాల్షియం మిశ్రమం అయిన ప్లేక్‌తో మూసుకుపోయినప్పుడు, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది … Read more
“పరిగడుపున జీలకర్ర నీటిని తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు ఎలా నివారించవచ్చు : జీలకర్ర నీటిని జీరానీరు అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ సాధారణ పానీయం జీలకర్రను రాత్రిపూట నానబెట్టడం లేదా నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు, తరువాత ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగుతారు. జీర్ణక్రియను పెంచే, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే సామర్థ్యం కోసం దీనిని తరచుగా ప్రశంసిస్తారు. కానీ జీలకర్ర నీరు … Read more
## పరిచయం మీ చర్మం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబం – మీ శరీరానికి పోషకాలు అందితే, మీ చర్మం మెరుస్తుంది. కానీ నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, కాలుష్యం, ఒత్తిడి మరియు సరైన ఆహారం వంటి అంశాలు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం గతంలో కంటే కష్టతరం చేస్తాయి. చియా విత్తనాలను నమోదు చేయండి – చిన్న, పోషకాలతో నిండిన విత్తనాలు పెద్ద ఫలితాలను అందించగలవు. భూగ్రహం మీద అత్యంత పోషకాలతో కూడిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటిగా పిలువబడే … Read more