getinspirato@gmail.com

“రోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే 7 నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు”

by

# 7 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలు: కాఫీ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి కాఫీ మీ ఉదయం పిక్-మీ-అప్ కంటే ఎక్కువ – ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా వినియోగించబడే పానీయాలలో ఒకటి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మానసిక దృష్టిని పెంచడం నుండి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వరకు, కాఫీ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ చేయగలదు. ఈ వ్యాసంలో, కాఫీ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 7 … Read more

గుండె ఆరోగ్యం & రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన 6 రకాల టీ (చాయ్)లు “

by

గుండె ఆరోగ్యం & రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన 6 రకాల (చాయ్) టీలు  అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి – మరియు దీనిని తరచుగా “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఎటువంటి ప్రారంభ లక్షణాలను చూపించదు. జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య చికిత్స ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, మీ రోజువారీ అలవాట్లు – మీరు త్రాగే వాటితో సహా – పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. టీ అనేది మీ … Read more

“కొబ్బరి నీరు మీకు నిజంగా మంచిదేనా”? ప్రయోజనాలు, నష్టాలు మరియు ఉత్తమ పద్ధతుల వివరణ

by

# కొబ్బరి నీరు నిజంగా మీకు మంచిదేనా? ప్రయోజనాలు, ప్రమాదాలు మరియు ఉత్తమ పద్ధతుల వివరణ కొబ్బరి నీరు – లేత ఆకుపచ్చ కొబ్బరికాయలలో కనిపించే స్పష్టమైన, కొద్దిగా తీపి ద్రవం – ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన సహజ పానీయంగా మారింది. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంది, ఇది కేవలం రిఫ్రెషింగ్ పానీయం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. కానీ ఏదైనా ఆరోగ్య ధోరణి వలె, దీనిని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకునే ముందు … Read more

“ఆయుర్వేదంలో (ఆమ్లా) ఉసిరి : మూడు దోషాలను సహజంగా సమతుల్యం చేసే శక్తివంతమైన మార్గాలు”

by

#ఆయుర్వేదంలో ఉసిరి:  వాత, పిత్త,కఫ దోషాలకు సమతుల్యత ఫలం ## పరిచయం ప్రాచీన భారతీయ వైద్య విధానం అయిన ఆయుర్వేదం, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వ్యాధిని నివారించడానికి సహజ ఆహారాలు మరియు మూలికలకు గొప్ప ప్రాముఖ్యతను ఇస్తుంది. ఆయుర్వేదంలోని అనేక సంపదలలో, **ఉసిరి (భారతీయ గూస్బెర్రీ)** ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. సంస్కృతంలో **ఆమ్లా** అని పిలువబడే ఉసిరి **మూడు దోషాలను** సమతుల్యం చేసే సూపర్ ఫ్రూట్‌గా పరిగణించబడుతుంది – వాత, పిత్త మరియు కఫ. … Read more

“జపనీస్ వాకింగ్ టెక్నిక్ యొక్క 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు”

by

# జపనీస్ వాకింగ్ టెక్నిక్ యొక్క 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు నడక అనేది అత్యంత సహజమైన వ్యాయామ రూపాలలో ఒకటి, కానీ జపాన్‌లో, నడకను ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి చేరుకోవడానికి ఒక మార్గం కంటే ఎక్కువగా పరిగణిస్తారు. **జపనీస్ వాకింగ్ టెక్నిక్**, దీనిని **జపనీస్ ఆర్ట్ ఆఫ్ వాకింగ్** అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ శరీరం, మనస్సు మరియు జీవనశైలికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఒక బుద్ధిపూర్వక మరియు ఉద్దేశపూర్వక విధానం. ఈ వ్యాసంలో, … Read more

“బాదం పప్పును పొట్టుతో తినడం వల్ల కలిగే 5  ప్రయోజనాలు”

by

# బాదం పప్పును పొట్టుతో తినడం వల్ల కలిగే 5  ప్రయోజనాలు  బాదం పప్పు ప్రపంచంలో అత్యంత ఇష్టపడే గింజలలో ఒకటి – క్రంచీగా, రుచికరంగా మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. కానీ బాదం పప్పును చర్మంతో తినడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని మీకు తెలుసా? చాలా మంది బాదం పప్పును నానబెట్టి, తినడానికి ముందు తొక్క తీసివేస్తారు, ఇది జీర్ణం కావడం కష్టమని భావిస్తారు. అయితే, బాదం పప్పు చర్మంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ … Read more

“మెరిసే చర్మం కోసం కొల్లాజెన్‌ను పెంచడానికి 7 సహజ మార్గాలు”

by

Kiమెరిసే చర్మం కోసం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సహజంగా పెంచే 7 రోజువారీ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మం విషయానికి వస్తే, కొల్లాజెన్ మన శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లలో ఒకటి. ఇది చర్మాన్ని దృఢంగా, సాగేలా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ, కొల్లాజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ముడతలు, సన్నని గీతలు మరియు కుంగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే మీ రోజువారీ ఆహారం సహజ కొల్లాన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడంలో … Read more

“పచ్చి అరటి పండ్ల వల్ల కలిగే 12 అద్భుత ప్రయోజనాలు”

by

## పచ్చి అరటిపండ్ల వల్ల కలిగే 12 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లు, పచ్చి అరటిపండ్లు లేదా పండని అరటిపండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్న అతి తక్కువ అంచనా వేయబడిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటి. మనలో చాలా మంది పండిన, పసుపు అరటిపండ్లను వాటి సహజ తీపి కారణంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు, పచ్చి అరటిపండ్లు పూర్తిగా భిన్నమైన పోషక ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి నిరోధక పిండి, … Read more

“గ్రీన్ టీ vs మాచా: ప్రయోజనాలు … ఏది మంచిది?”

by

# గ్రీన్ టీ vs మాచా: ప్రయోజనాలు.. ఏది మంచిది? చాలా మంది గ్రీన్ టీ మరియు మాచా ఒకటే అని అనుకుంటారు, కానీ అవి అలా కాదు. రెండూ *కామెల్లియా సినెన్సిస్* మొక్క నుండి వచ్చాయి, అయినప్పటికీ వాటిని వేర్వేరుగా పెంచుతారు మరియు ప్రాసెస్ చేస్తారు. దీని కారణంగా, వాటి రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు కెఫిన్ స్థాయిలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీకు ఏది సరైనదో సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ గైడ్ మీకు … Read more

“రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు గ్రీన్ టీ: సహజంగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్‌ను పెంచుతుంది..”

by

# 🍵 బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ కోసం గ్రీన్ టీ: ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ & గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్‌ను సహజంగా ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది  ## పరిచయం  గ్రీన్ టీ చాలా కాలంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం జరుపుకుంటారు, కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు **ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో** మరియు **గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్**లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి – రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో రెండు ప్రధాన అంశాలు. ఇది డయాబెటిస్, ప్రీడయాబెటిస్ లేదా బరువు నిర్వహణ గురించి ఆందోళన … Read more