Telugu Motivational & Health Blog
# మార్నింగ్ వాక్ vs ఈవినింగ్ వాక్ – మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? నడక అనేది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. కానీ ఎల్లప్పుడూ ఒక చర్చ ఉంటుంది: **మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం నడవాలా?** రెండింటికీ ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు సరైన ఎంపిక మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, జీవనశైలి మరియు షెడ్యూల్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో, మేము ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడకల ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.. ## మార్నింగ్ … Read more
# లవంగం నీరు: సూపర్ డ్రింక్ సాధారణ వంటగది మసాలా దినుసును ఉపయోగించి మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి సరళమైన, శక్తివంతమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? **లవంగం నీరు** మీరు మిస్ అవుతున్న సూపర్ డ్రింక్ కావచ్చు. ఆయుర్వేదం మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించే **లవంగాలు** మీ మసాలా దినుసులకు సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే కాదు. నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు లేదా ఉడకబెట్టినప్పుడు, అవి జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, నోటి ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు … Read more
# టీ vs కాఫీ: మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి ఏది మంచిది? **పరిచయం** టీ మరియు కాఫీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రెండు ఉదయం పానీయాలు. లక్షలాది మంది ఈ పానీయాలలో ఒకదానితో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు, అవి మేల్కొని మరియు శక్తివంతంగా ఉంటాయి. రెండింటికీ ప్రత్యేకమైన రుచులు, సువాసనలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా మంది ఉదయం ఏది తాగడం ఆరోగ్యకరమైనదో ఆశ్చర్యపోతారు. సమాధానం…మీ శరీర అవసరాలు మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి … Read more
# మందులు వాడకుండా రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చా? అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు)ను తరచుగా “నిశ్శబ్ద కిల్లర్” అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అయితే గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు మరియు రక్త నాళాలకు హాని కలిగిస్తుంది. నియంత్రణలో లేని రక్తపోటు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌కు ప్రధాన కారణం. చాలా మంది ప్రజలు రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మందులపై ఆధారపడతారు, కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే జీవనశైలి మార్పులతో **రక్తపోటును తరచుగా సహజంగా తగ్గించవచ్చు**. కొంతమందికి మందులు … Read more
# నారింజ vs ఆమ్లా: బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు ఏ పండు ఉత్తమమైనది? బరువు నిర్వహణలో పండ్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు **నారింజ మరియు ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ)** రెండు ప్రసిద్ధ ఎంపికలు ఎందుకంటే రెండూ **విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలలో** సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, బరువు తగ్గడం లేదా ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచడం విషయానికి వస్తే, ప్రతి పండు జీవక్రియ, జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని భిన్నంగా ప్రభావితం చేసే ప్రత్యేక … Read more
# సెరటోనిన్ ను పెంచే 10 అద్భుత ఆహారాలు మీ ప్లేట్‌లోని ఆహారం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? మన మెదడు **సెరోటోనిన్** అనే రసాయనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనిని “సంతోషకరమైన హార్మోన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సమతుల్య సెరోటోనిన్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు శక్తివంతంగా చేస్తుంది, తక్కువ స్థాయిలు ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశకు కారణమవుతాయి. **సెరోటోనిన్ … Read more