Telugu Motivational & Health Blog
# వేరుశనగ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో లభించే అత్యంత సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో వేరుశనగ ఒకటి. తరచుగా “పేదవాడి బాదం” అని పిలువబడే ఈ చిన్న గింజలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడే గొప్ప పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన లేదా వేరుశనగ వెన్నగా తిన్నా, ఈ చిన్న గింజలు మీ రోజువారీ … Read more
# సహజంగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 5 పండ్లు….. పొటాషియంను తరచుగా పోషకాహారంలో “నిశ్శబ్ద హీరో” అని పిలుస్తారు. అందరూ ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల గురించి మాట్లాడుతుండగా, రోజువారీ ఆరోగ్యానికి పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ ఖనిజం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, నరాల పనితీరును సమర్ధించడంలో, కండరాలు సరిగ్గా సంకోచించడంలో మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా … Read more
## పచ్చి అరటిపండ్ల వల్ల కలిగే 12 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లు, పచ్చి అరటిపండ్లు లేదా పండని అరటిపండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్న అతి తక్కువ అంచనా వేయబడిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటి. మనలో చాలా మంది పండిన, పసుపు అరటిపండ్లను వాటి సహజ తీపి కారణంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు, పచ్చి అరటిపండ్లు పూర్తిగా భిన్నమైన పోషక ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి నిరోధక పిండి, … Read more
# సెరటోనిన్ ను పెంచే 10 అద్భుత ఆహారాలు మీ ప్లేట్‌లోని ఆహారం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? మన మెదడు **సెరోటోనిన్** అనే రసాయనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనిని “సంతోషకరమైన హార్మోన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సమతుల్య సెరోటోనిన్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు శక్తివంతంగా చేస్తుంది, తక్కువ స్థాయిలు ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిరాశకు కారణమవుతాయి. **సెరోటోనిన్ … Read more