“సూర్యకాంతి vs సప్లిమెంట్స్: విటమిన్ డి పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?”

# సూర్యకాంతి vs సప్లిమెంట్ : విటమిన్ డి పొందడానికి ఏది ఉత్తమ మార్గం….. “సూర్యకాంతి విటమిన్” అని పిలువబడే విటమిన్ డి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముక బలాన్ని పెంచడం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడం వరకు, ఈ పోషకం చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా విటమిన్ డి లోపం విస్తృతంగా వ్యాపించింది, ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. … Read more

“కాల్షియం కోసం కరివేపాకుతో కలిపి తినాల్సిన 5 ఆహారాలు”

# కాల్షియం లోపాన్ని  నివారించడానికి కరివేపాకులతో కలిపి తినాల్సిన 5 ఆహారాలు కరివేపాకు చాలా కాలంగా భారతీయ వంటలలో విడదీయరాని భాగంగా ఉన్నాయి. వాటి సున్నితమైన రుచి మరియు స్పష్టమైన సువాసన సరళమైన వంటకాన్ని కూడా రుచికరమైనదిగా మారుస్తాయి. కానీ వాటి పాక ఆకర్షణకు మించి, కరివేపాకు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ముఖ్యంగా కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం అనేది ప్రతి మానవ శరీరం ఆధారపడి … Read more