Telugu Motivational & Health Blog
# వేరుశనగ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో లభించే అత్యంత సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో వేరుశనగ ఒకటి. తరచుగా “పేదవాడి బాదం” అని పిలువబడే ఈ చిన్న గింజలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడే గొప్ప పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన లేదా వేరుశనగ వెన్నగా తిన్నా, ఈ చిన్న గింజలు మీ రోజువారీ … Read more
# జపనీస్ వాకింగ్ టెక్నిక్ యొక్క 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు నడక అనేది అత్యంత సహజమైన వ్యాయామ రూపాలలో ఒకటి, కానీ జపాన్‌లో, నడకను ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి చేరుకోవడానికి ఒక మార్గం కంటే ఎక్కువగా పరిగణిస్తారు. **జపనీస్ వాకింగ్ టెక్నిక్**, దీనిని **జపనీస్ ఆర్ట్ ఆఫ్ వాకింగ్** అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ శరీరం, మనస్సు మరియు జీవనశైలికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఒక బుద్ధిపూర్వక మరియు ఉద్దేశపూర్వక విధానం. ఈ వ్యాసంలో, … Read more
## పచ్చి అరటిపండ్ల వల్ల కలిగే 12 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లు, పచ్చి అరటిపండ్లు లేదా పండని అరటిపండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్న అతి తక్కువ అంచనా వేయబడిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటి. మనలో చాలా మంది పండిన, పసుపు అరటిపండ్లను వాటి సహజ తీపి కారణంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు, పచ్చి అరటిపండ్లు పూర్తిగా భిన్నమైన పోషక ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి నిరోధక పిండి, … Read more
# 🍵 బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ కోసం గ్రీన్ టీ: ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ & గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్‌ను సహజంగా ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది ## పరిచయం గ్రీన్ టీ చాలా కాలంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం జరుపుకుంటారు, కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు **ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో** మరియు **గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్**లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి – రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో రెండు ప్రధాన అంశాలు. ఇది డయాబెటిస్, ప్రీడయాబెటిస్ లేదా బరువు నిర్వహణ గురించి ఆందోళన … Read more
# నారింజ vs ఆమ్లా: బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు ఏ పండు ఉత్తమమైనది? బరువు నిర్వహణలో పండ్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు **నారింజ మరియు ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ)** రెండు ప్రసిద్ధ ఎంపికలు ఎందుకంటే రెండూ **విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలలో** సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, బరువు తగ్గడం లేదా ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచడం విషయానికి వస్తే, ప్రతి పండు జీవక్రియ, జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని భిన్నంగా ప్రభావితం చేసే ప్రత్యేక … Read more