Telugu Motivational & Health Blog
# వేరుశనగ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో లభించే అత్యంత సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో వేరుశనగ ఒకటి. తరచుగా “పేదవాడి బాదం” అని పిలువబడే ఈ చిన్న గింజలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడే గొప్ప పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన లేదా వేరుశనగ వెన్నగా తిన్నా, ఈ చిన్న గింజలు మీ రోజువారీ … Read more
# సహజంగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 5 పండ్లు….. పొటాషియంను తరచుగా పోషకాహారంలో “నిశ్శబ్ద హీరో” అని పిలుస్తారు. అందరూ ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల గురించి మాట్లాడుతుండగా, రోజువారీ ఆరోగ్యానికి పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ ఖనిజం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, నరాల పనితీరును సమర్ధించడంలో, కండరాలు సరిగ్గా సంకోచించడంలో మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా … Read more
మీ ధమనులను సహజంగా శుభ్రపరిచే మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచే 5 సూపర్‌ఫుడ్‌లు మీ గుండె మరియు ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అనేది మీ దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యంత శక్తివంతమైన పెట్టుబడులలో ఒకటి. మీ ధమనులు మీ శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని అందించే రహదారులుగా పనిచేస్తాయి. ఈ ధమనులు కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కాల్షియం మిశ్రమం అయిన ప్లేక్‌తో మూసుకుపోయినప్పుడు, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది … Read more
గుండె ఆరోగ్యం & రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన 6 రకాల (చాయ్) టీలు అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి – మరియు దీనిని తరచుగా “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఎటువంటి ప్రారంభ లక్షణాలను చూపించదు. జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య చికిత్స ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, మీ రోజువారీ అలవాట్లు – మీరు త్రాగే వాటితో సహా – పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. టీ అనేది మీ … Read more
# బాదం పప్పును పొట్టుతో తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు బాదం పప్పు ప్రపంచంలో అత్యంత ఇష్టపడే గింజలలో ఒకటి – క్రంచీగా, రుచికరంగా మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. కానీ బాదం పప్పును చర్మంతో తినడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని మీకు తెలుసా? చాలా మంది బాదం పప్పును నానబెట్టి, తినడానికి ముందు తొక్క తీసివేస్తారు, ఇది జీర్ణం కావడం కష్టమని భావిస్తారు. అయితే, బాదం పప్పు చర్మంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ … Read more