Telugu Motivational & Health Blog
# వేరుశనగ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో లభించే అత్యంత సాధారణమైన కానీ శక్తివంతమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో వేరుశనగ ఒకటి. తరచుగా “పేదవాడి బాదం” అని పిలువబడే ఈ చిన్న గింజలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచే, గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడే గొప్ప పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన లేదా వేరుశనగ వెన్నగా తిన్నా, ఈ చిన్న గింజలు మీ రోజువారీ … Read more
# సహజంగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 5 పండ్లు….. పొటాషియంను తరచుగా పోషకాహారంలో “నిశ్శబ్ద హీరో” అని పిలుస్తారు. అందరూ ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల గురించి మాట్లాడుతుండగా, రోజువారీ ఆరోగ్యానికి పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ ఖనిజం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో, నరాల పనితీరును సమర్ధించడంలో, కండరాలు సరిగ్గా సంకోచించడంలో మరియు రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా … Read more
# కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి కరివేపాకులతో కలిపి తినాల్సిన 5 ఆహారాలు కరివేపాకు చాలా కాలంగా భారతీయ వంటలలో విడదీయరాని భాగంగా ఉన్నాయి. వాటి సున్నితమైన రుచి మరియు స్పష్టమైన సువాసన సరళమైన వంటకాన్ని కూడా రుచికరమైనదిగా మారుస్తాయి. కానీ వాటి పాక ఆకర్షణకు మించి, కరివేపాకు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ముఖ్యంగా కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం అనేది ప్రతి మానవ శరీరం ఆధారపడి … Read more
మీ ధమనులను సహజంగా శుభ్రపరిచే మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచే 5 సూపర్‌ఫుడ్‌లు మీ గుండె మరియు ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అనేది మీ దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యంత శక్తివంతమైన పెట్టుబడులలో ఒకటి. మీ ధమనులు మీ శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని అందించే రహదారులుగా పనిచేస్తాయి. ఈ ధమనులు కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కాల్షియం మిశ్రమం అయిన ప్లేక్‌తో మూసుకుపోయినప్పుడు, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది … Read more
## పచ్చి అరటిపండ్ల వల్ల కలిగే 12 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లు, పచ్చి అరటిపండ్లు లేదా పండని అరటిపండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్న అతి తక్కువ అంచనా వేయబడిన సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటి. మనలో చాలా మంది పండిన, పసుపు అరటిపండ్లను వాటి సహజ తీపి కారణంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు, పచ్చి అరటిపండ్లు పూర్తిగా భిన్నమైన పోషక ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి నిరోధక పిండి, … Read more